메이트, 어느새 2025년도 한 달 남짓 남았어요. 12월이 되면 자연스럽게 한 해를 회고하게 돼요. 예전에는 한 해를 마무리할 때 목표를 얼마나 달성했는지를 중심으로 회고했었어요. 연초에는 늘 야심찬 목표를 세우기 마련이니 연말에 돌아보면 늘 아쉬운 마음이 들었죠. 그런데 밑미를 시작한 후부터는 목표보다는 그 과정에서 내가 어떤 변화를 겪었는지가 더 중요해진 것 같아요. 겉으로 드러나는 화려한 결과는 없지만, 예전보다 좀 더 솔직하게 감정을 표현하게 되었고, 내가 언제 화가 나는지 알게 되었고, 완벽하지 않아도 괜찮다는 것을 예전보다 더 잘 받아들이게 되었다면 올 한 해 충분히 잘 산 것 아닌가? 라는 생각을 하게 된 거죠. 그래서 오늘은 한 해를 마무리하면서 결과가 아닌 변화를 회고하는 것에 대해 이야기해보려 해요. 목표와 시간이라는 개념에서 벗어나서 우리가 실제로 경험한 것들을 있는 그대로 바라본다면 무엇을 관찰할 수 있을까요? 오늘 밑미레터에서 자세한 내용을 만나보세요.

결과만 보았을 때 놓치는 것들

연말이 되면 우리는 자연스럽게 한 해를 돌아봐요. 그런데 이상하게도 돌아볼 때면 항상 '결과'를 떠올리게 될 때가 많아요. 책을 몇 권 읽었는지, 돈을 얼마나 모았는지, 몇 키로를 감량했고, 일에서는 어떤 목표를 달성했는지. 마치 시험을 채점하듯 올해의 나를 평가하며 성적을 매기는 거죠. 이렇게 결과 중심으로 평가하는 방식에는 사실 큰 맹점이 있어요. 우리가 세운 목표는 대부분 미래의 특정 결과값에 집중되어 있을 때가 많거든요. "5kg 감량하기", "승진하기", "책 쓰기"처럼 말이죠. 이렇게 결과에 집중해서 한 해를 평가할 때, 눈에 띄는 성과가 없다면 아무것도 하지 않은 한 해처럼 느껴지기도 해요. 한 해 전체가 무의미하게 느껴지고, 제대로 살지 못한 것처럼 느껴지기 쉬운 거죠. 

그런데 생각해 보세요. 몸무게를 감량하지 못했어도 건강한 식습관에 대해 배웠을 수 있어요. 승진하지 못했어도 일하는 방식이 달라졌을 수 있고, 책을 완성하지 못했어도 글쓰기를 통해 생각이 정리되는 경험을 했을 수 있죠. 눈에 보이는 결과로만 한 해를 판단한다면, 우리는 살아가면서 겪은 수많은 순간들, 그 순간마다 느꼈던 감정들, 그 과정에서 일어난 수많은 변화를 놓치게 돼요. 사실 정말 내 삶에 영향을 주는 건 숫자나 결과로 찍히는 성과가 아니라 그 과정 속에서 우리가 경험했던 이 수많은 변화들인데 말이죠.

우리는 지금도 끊임없이 '되어가는 중' 

목표는 '되고 싶은 모습', '이루고 싶은 것'이에요. 미래의 특정 지점을 향해 있죠. 반면에 변화는 매 순간 일어나고 있는 우리의 삶 그 자체에요. 심리학자 칼 로저스는 사람은 끊임없이 '되어가는 과정'에 있는 존재라고 말했어요. 우리는 완성된 결과물이 아니라, 매 순간 변화하고 성장하는 과정 그 자체라는 거죠.

올해 목표했던 이직을 하지 못했을 수도 있어요. 하지만 그 과정에서 일과 삶의 균형에 대해 진지하게 고민하기 시작했고, 회사가 정의하는 성공이 아닌 나만의 성공이 무엇인지 질문하기 시작했을 수 있어요. 회사에서 주어진 일을 수동적으로 하던 것에서 벗어나서 내가 잘할 수 있는 일을 찾아서 좀 더 주체적으로 일을 주도했을 수도 있죠. 이런 변화들은 이직이라는 한 사건보다 더 크게 내 삶을 단단하게 만들어줄 수 있는 것들이에요. 목표로 한 다이어트에 실패했을 수도 있어요. 하지만 그 과정에서 몸무게라는 숫자가 아니라, 내 몸이 보내는 신호에 귀 기울이기 시작했을 수 있어요. 이런 변화들은 숫자로는 보이지 않아요. 사진으로 찍히지도 않고, 소셜미디어에 자랑할 수도 없죠. 하지만 이 변화들이야말로 우리를 진짜로 성장시킨 것들이에요. 결과는 언제든 사라질 수 있지만, 변화는 내 안에 남아 앞으로의 삶을 더 나은 방향으로 이끌어줄 테니까요.

있는 그대로의 변화를 관찰해보기

올 한 해를 회고할 때, 목표 달성 여부가 아니라 내가 실제로 경험한 변화들을 관찰해 보세요. 판단하거나 평가하지 말고, 그냥 있는 그대로 관찰하는 거예요. 어떤 감정을 더 자주 느꼈나요? 작년과 비교해서 더 편안해진 순간이 있나요, 아니면 더 불안해진 순간이 있나요? 어떤 관계가 가까워졌고 어떤 관계가 멀어졌나요? 어떤 생각이 바뀌었나요? 일에 대한 관점이 달라졌을 수도, 관계에 대한 생각이 달라졌을 수도, 나 자신을 바라보는 시선이 달라졌을 수도 있어요. 어떤 습관이 생겼고 어떤 습관이 사라졌나요? 아침 루틴이 바뀌었을 수도, 퇴근 후 시간을 보내는 방식이 달라졌을 수도 있어요. 이런 변화들은 "좋다" 또는 "나쁘다"로 판단할 필요가 없어요. 변화는 그저 변화일 뿐이에요. 때로는 힘든 변화를 경험했을 수도 있고, 때로는 예상치 못한 긍정적인 변화를 경험했을 수도 있어요. 중요한 건 그 변화들이 모두 나의 삶을 구성하는 소중한 경험이라는 거예요.

혹시 "올해 나는 별로 달라진 게 없어"라고 생각하고 있나요? 그렇다면 조금 더 세심하게 들여다보세요. 우리는 드라마틱한 변화만을 '진짜 변화'로 인정하려는 경향이 있거든요. 하지만 우리 삶을 만들어 가는 건 작은 변화들이에요. 예전보다 조금 더 솔직하게 감정을 표현하게 됐다면 그것도 변화예요. 어떤 관계에서 경계를 설정하는 법을 배웠다면, 혼자 있는 시간을 즐기게 됐다면, 예전에 화를 냈을 상황에서 한 템포 쉬어갈 수 있게 됐다면, 이 모든 것이 중요한 변화가 될 수 있어요. 이렇게 결과가 아닌 변화에 집중하면, 우리는 더 자유로워질 수 있어요. "올해는 이걸 이뤘으니 성공", "저걸 이루지 못했으니 실패"라는 이분법적 평가에서 벗어나서 "나는 올해 이런 변화들을 경험했고, 그 변화를 통해 조금씩 성장했다"는 사실을 인정할 수 있게 되죠. 

올해 내가 경험한 변화를 관찰해보세요.

오늘 밑미레터에서는 나의 변화를 관찰하는 데 도움이 되는 세 가지 질문을 소개할게요.

첫 번째 질문, 올해 나에게 새롭게 생긴 생각이나 관점은 무엇인가요? 일에 대한 생각, 관계에 대한 생각, 나 자신에 대한 생각 중 무엇이든 좋아요. 혹시 휴식도 생산성의 일부라는 걸 깨달았나요? 모든 문제를 해결할 필요는 없고, 어떤 것들은 그냥 받아들이고 함께 살아가면 된다는 걸 배웠나요? 생각이 바뀌었다는 건 올 한 해 내가 새로운 경험을 했고 그것으로부터 무언가 배웠다는 것을 뜻해요. 생각과 관점이 고정된 것이 아니라 계속해서 변한다는 것을 진정으로 이해한다면 우리는 보다 열린 마음으로 삶을 살아갈 수 있어요.

두 번째 질문, 올해 나는 어떤 감정을 더 자주 느끼게 됐나요? 혹은 덜 느끼게 됐나요? 작년보다 편안함을 더 자주 느끼게 됐나요? 아니면 불안을 더 자주 느끼게 됐나요? 외로움이 줄어들었나요, 아니면 늘어났나요? 감정의 변화는 우리 삶의 변화를 가장 직접적으로 보여주는 신호가 될 수 있어요. 불안할 때마다 누군가에게 매달렸는데 이제는 혼자 감정을 들여다보는 시간을 갖게 됐다면, 슬플 때 억지로 괜찮은 척하지 않고 울어도 된다는 걸 받아들이게 됐다면, 그것은 어떤 성과보다 값진 변화가 될 수 있어요. 꼭 긍정적인 변화가 아니라도 괜찮으니 솔직하게 적어보세요. 변화를 발견하고 알아차리는 것만으로도 큰 배움이 될 수 있답니다.

세 번째 질문, 올해 변화한 나의 습관이나 리추얼이 있나요? 하루하루 반복되는 작은 행동들이 모여 결국 우리 삶을 만들어 가요. 올해 나에게 새롭게 생긴 습관이나 리추얼이 있다면 기록해 보세요. 습관이 바뀌었다는 건 단순히 행동만 바뀐 게 아니라, 나의 우선순위와 가치관이 바뀌기 시작했다는 신호일 수 있어요. 

올 한 해 밑미팀은 어떤 변화를 겪었을까요? 밑미팀에게 올 한 해 경험한 변화가 무엇인지 물어보았어요. 밑미팀의 변화 이야기를 들으면서 나의 변화는 무엇일까도 한 번 생각해 보세요.  

☘️ 하빈이 경험한 올해의 변화

달리기가 일상화된 것이 이번 년도 가장 큰 변화가 아닐까 싶어요. 하프 달리기를 두 번 도전했는데, 첫 번째는 무리해서 달렸지만 두 번째는 꾸준함의 힘으로 꽤 여유있게 달렸어요. 재밌고 자극적이어서가 아니라, 그냥 꾸준히 하는 것의 맛을 본 덕분에 달리기와 비슷한 면을 가진 일에서도 꾸준하게 버텨냈던 것 같아요. 달리기를 하는 마음으로 이제 삶의 다른 면을 꾸준히 가꿔나가야겠다고 결심도 하게 되었고요. 하나의 꾸준함은 그 영역에서의 변화만 만드는 것이 아니라, 일상을 대하는 전체 태도에 영향을 준다는 것을 알게 되었어요. 이제 자극 없이도 꾸준히 해보려고 합니다. 

🌿 시선이 경험한 올해의 변화

올해는 자연 속에서 나와 화해하는 시간이 깊어졌어요. 개천 풀숲에 햇빛이 내려앉은 모습을 보면서 같은 시간 속에 음지와 양지가 함께 있다는 것을 알아차린 순간, 4미터 가까이 자라난 풀을 보며 무한한 가능성을 떠올린 순간, 깜깜한 밤이 너무 아름답게 느껴진 순간, 그림자를 통해 지금 여기 빛이 있다는 걸 알게 된 순간마다 나 자신을 떠올렸어요. 비로소 나의 그림자에게도 마음을 열게 되었답니다. 

💚시내가 경험한 올해의 변화

올해의 가장 큰 변화는 다시 공부를 시작했다는 점이에요. 대학 졸업 이후 제 인생에서 ‘학교’는 다시 없을 거라고 생각했는데, 더 깊게 알고 싶어서 시작한 공부는 이전에 해야 해서 했던 공부와 완전히 다른 결이더라고요. 누가 시켜서가 아니라 스스로 깊이를 더해가는 배움의 맛을 처음으로 제대로 느꼈고, 그 내용이 제 삶에 실제로 영향을 주고받는 과정도 즐거웠어요. 오래 멀어져 있던 배움이 오히려 지금의 저에게 가장 잘 맞는 방식으로 돌아온 한 해였어요.

🎄은지가 경험한 올해의 변화

올해 내가 경험한 가장 큰 변화는 아무것도 안 하는 시간을 드디어 사랑할 수 있게 되었다는 거예요. 바쁘게 일하고, 일을 통해서 인정받는 삶을 오래 살아와서 그런지 빈 시간이 생겼을 때 아무것도 안 하고 있으면 불안하고 조급한 마음이 자주 올라왔거든요. 그래서 정말 하고 싶지 않은 일들로 시간을 채우면서 효율적으로 시간을 잘 보내고 있다고 착각한 적도 많았죠. 그런데 올해부터는 드디어 아무것도 안 하고 있는 텅빈 시간을 미워하지 않을 수 있게 되었어요. 누군가 보기에는 작은 변화일 수 있지만 나에게는 정말 큰 변화라서 이 변화가 소중하고 기쁘답니다. 

한 해를 결과가 아니라 나의 변화를 확인해 볼 수 있는 다양한 질문들과 함께 회고해 보고 싶다면, 밑미가 매년 연말마다 선보이는 end and 카드와 함께해도 좋아요! 밑미 end and 카드가 궁금하다면, 아래 링크에서 자세한 내용을 확인해 주세요! 

저는 스무 살 때 만난 첫 남자친구랑 최근까지 약 3~4년을 만났어요. 그 친구는 평소에 저에게 아쉬운 소리를 하기 싫다며 서운한 점이나 고쳐줬으면 좋겠는 점에 대해서 한 번도 이야기한 적이 없어요 저는 속상한 일이 있을 땐 바로바로 이야기하고 푸는 편이라 그 점이 참 답답하기도 했습니다 몇 번의 헤어짐은 그렇게 자신의 마음을 참던 남자친구가 참지 못하고 말하는 이별들이었습니다. 저는 한 번도 그 친구를 잡지 않았던 적이 없었고 그 친구는 늘 잡혀주었습니다. 남자친구를 많이 좋아하기도 했지만 또 그 친구를 가장 친한 친구, 우리 가족이라고도 여겼기 때문에 사람을 잃는다는 게 무서웠던 것 같아요. 그 와중에 저는 제가 이러한 관성 때문에 평생 그 친구만 좋아하면 어떡하지? 라는 불안함이 있었습니다. 최근에 그 연애가 완전히 끝났어요. 그 친구의 전역과 동시에 제가 타지에서 살게 되면서 롱디를 이어서 하게 되었는데 그 한 달 만에 마음이 예전 같지 않다고 하더라구요. 저는 우리 연애가 특별하다고 믿었지만 서로에게 소모된 감정과 에너지가 지금까지 충분했다고 생각하여 이번에는 이별을 받아들였습니다. 나름 저를 잘 돌보고 있는데 서운하기도, 허무하기도 하네요. 무엇보다 일주일에 6번 정도 꿈에 나와요. 일어나면 그 친구 이름부터 떠오릅니다. 지난번 몇 달 동안 헤어졌을 때도 그 친구를 정리하지 못한 적이 있어 시간이 약이라는 말을 믿지 않는데 정말 시간이 지나면 괜찮아질까요? 제가 언젠가는 새로운 사랑을 할 용기가 생길까요?

🔑 12월의 고민클럽 비밀번호는 “수고했어2025”

벌써 한 해를 마무리하는 시기가 왔어요. 한 해를 마감하는 이맘때 어떤 고민들을 가지고 있나요? 누군가에게 말하기 어려운 고민이 있다면 밑미 고민클럽에서 이야기 나눠요! 내 고민을 꺼내서 글로 풀어놓는 것만으로도 고민에 대한 정리가 될 수 있거든요. 12월의 비밀번호는 “수고했어2025” 이니 비밀번호를 누르고 고민클럽에 들어오세요!

👉🏻고민클럽 입장하기 (비밀번호 : 수고했어2025) 

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올해 내가 경험한 변화 관찰하고 적어보기

이번 주에는 올해 나에게 일어난 변화들을 주의 깊게 관찰하고 적어보세요. 목표를 달성했는지, 성공했는지 실패했는지를 평가하는 대신 변화 그 자체에 집중해 보는 거예요. 아주 작은 변화도 좋아요. 감정의 변화, 관계의 변화, 생각의 변화, 습관의 변화 등 무엇이든 괜찮아요. 변화를 관찰하다 보면, 목표 달성 여부와 상관없이 올 한 해 충분히 변화하고 성장해 왔다는 것을 느낄 수 있을 거예요.

실천하는 모습을 모두가 볼 수 있도록 SNS에 해시태그 #밑미타임과 함께 올려주세요.

오늘 #밑미타임에 대한 생각과 경험을 이 글의 댓글로 함께 나눠주셔도 좋아요!  

💕 저는 누군가가 공공장소에서 민폐를 끼칠 때 화가 나요. 누군가는 그러려니 하고 넘어간다고 하는데, 저는 유독 더 크게 분노하게 되더라고요. 그 이유를 곰곰이 생각해보니 나는 누구보다 철저히 공공장소 예의를 잘 지키는데 남들은 나를 배려하지 않는 데서부터 존중받지 못한다고 느꼈던 모양이에요. 존중은 늘 쌍방이 아니고 내가 강요할 수도 없으며 나를 존중하지 않는 이들에게 분노할 만큼 마음을 쓸 필요는 없다고 생각하기로 마음 먹었어요. 내 안에서 일어난 분노로 내 하루를 망칠 수는 없으니까요! 밑미레터 덕분에 나의 분노 버튼에 대해 생각해볼 수 있었어요.

🍊항상 잘 읽고 있습니다. 

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